Зашто бисмо пили више воде када дође зима? Колико воде треба да пијемо?

Како температура пада, долазак зиме често изазива одређене промене у дисању и телесним сензацијама људи, што доводи до сувих уста, болова у грлу, па чак и заразних болести. Зато треба да појачамо хидратацију, појачамо сопствену отпорност и избегавамо да се разболимо.

Ваздух је сувзимаПроизвођачи, па би требало да пијемо довољно воде. Препоручује се да пијете 8 чаша воде дневно или да пијете више воде у складу са потребама тела. Поред тога, дехидрација може изазвати суво грло, упалу коже и гастроинтестиналне проблеме. Пијење довољно воде може помоћи у одржавању равнотеже воде у телу, јачању имунитета и спречавању инфекција. Чај и воћни сокови су два друга одлична избора за хидратацију, посебнозелени чајПроизвођачи , која је богата разним антиоксидансима који су корисни у смањењу упале у телу како би тело било добро, густо и здраво. Покушајте да смањите конзумацију алкохола што је више могуће, јер ће алкохол изазвати дехидрацију организма и прекомерна потрошња може бити штетна за тело. Коришћење овлаживача код куће или постављање неких биљака може повећати влажност у затвореном простору, што може помоћи у спречавању сувоће грла, болести плућа итд. У исто време, потребно је често проветравати да би се одржала циркулација ваздуха и избациле штетне материје.

Зима подсећа људе да једу разумно, воде рачуна о води за пиће и имају уравнотежену и адекватну исхрану. Такође подсећа људе да имају добро расположење како би се ослободили стреса и одржавали довољно расположења за унапређење здравља и физичког и менталног мира. Више садржаја уско везаних за исхрану и здравље требало би да продре у сваку област нашег живота и постане део нашег свакодневног живота.