Време је у последње време постало хладније. Сви треба да обрате пажњу на одржавање топлоте.

Како температура пада, људско тело је склоно осећају хладноће, посебно старијих, деце и немоћних. Због тога треба да обратите пажњу на додавање одеће како бисте се загрејали и носите дебелу одећу, као што су јакне, џемпери, шалови, капе и рукавице. Обратите посебну пажњу на заштиту главе и врата. Ови делови су кључ за дисипацију топлоте. Неправилна топлота може лако изазвати прехладу или друге респираторне болести.

Потребно је одржавати мере унутрашњег грејања. Зими можете користити клима-уређаје, грејаче, грејаче и другу опрему да би просторија била топла, али морате обратити пажњу на вентилацију како бисте избегли загађење ваздуха у затвореном простору и одржали циркулацију ваздуха, што је корисно за здравље дисајних органа. Истовремено, обратите пажњу на безбедност када користите електричне грејаче и другу опрему како бисте избегли прегревање и изазивање пожара. Искључите струју када излазите из собе како бисте осигурали сигурност свог дома.

Дијету такође треба правилно прилагодити. У хладној сезони треба јести више хране богате протеинима, витаминима и минералима, попут свежег поврћа, воћа, немасног меса, рибе, орашастих плодова итд., како би се повећала отпорност организма. Испијање топле супе или чаја може помоћи у загревању тела, побољшању циркулације крви и побољшању физичке виталности.

Одговарајуће вежбе на отвореном, као што су ходање, џогирање, Таи Цхи, итд., могу подстаћи метаболизам и побољшати отпорност тела на хладноћу. Наравно, требало би да се загревате током вежбања како бисте избегли прехладу.

клима зими је сува, а температурна разлика између унутрашњег и спољашњег је велика, што лако може изазвати кашаљ, прехладу, болове у зглобовима и друге симптоме. Ако се не осећате добро, требало би да потражите медицинску помоћ на време. Посебно они са хроничним обољењима, требало би да обрате више пажње на грејање и свакодневну бригу како би избегли погоршање стања.

Како време постаје хладније, сви морају добро да се загреју од хладноће. Од облачења, јела, спавања и коришћења опреме за грејање, требало би да реагујемо на промене температуре научно и рационално да бисмо остали здрави и безбедни током хладне сезоне. Желим Вама и Вашој породици добро здравље, топлину и удобност